Мечта любой девушки – идеальная фигура
Подтянутый живот, тонкие изящные руки, стройные ножки – как же хочется видеть всё это в зеркале! Тогда можно и платье любое надеть, и спокойно выйти на пляж в купальнике, и перед подругами похвастаться, и легко привлечь внимание мужчины. Ведь последние десятилетия одним из главных параметров привлекательности стала худоба. Произошло это благодаря дефилирующим в соблазнительных нарядах от кутюр девушкам-манекенщицам. Сейчас с каждой обложки журнала на нас взирают профессионально подведенные глазки худощавых моделей.
Майя Плисецкая фото
Избавление от лишнего веса даёт не только моральные преимущества, но и способствует оздоровлению. Избыточные килограммы грозят диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ. Поэтому худоба в разумных пределах способствует и психологическому, и физическому оздоровлению человека.
Диета Майи Плисецкой
Майя Михайловна Плисецкая – это символ русского балета, женщина удивительной силы духа, профессионализма, образец непреодолимой любви к танцу, ко всему возвышенному и прекрасному. Знаменитая балерина всегда строго поддерживала свою физическую форму. На вопросы, как ей это удается, Майя Михайловна отвечала, что секрет очень прост – «не жрать!». И на первый взгляд всё действительно очень просто. Отнюдь! Ведь на деле мы «заедаем» неприятности и проблемы, и кажется, что после третьего пирожного становится легче на душе. А не лучше ли вместо этого сделать зарядку или подольше прогуляться с собакой?
Диета Майи Плисецкой сочетает в себя два основных компонента – это овощи и крупы. Приблизительный дневной рацион может состоять из сваренной на воде овсяной каши для первого приема пищи, овощного супа в обед и рагу в вечернее время суток. Запрещаются сладости, кофе, мясо, молочные продукты. Иногда можно позволить кусочек отварной рыбы и оливковое масло. Диета рассчитана максимум на две недели, за этот период теряется до 9 кг. Майя Михайловна сочетала такой скудный рацион с активными физическими нагрузками.
Диета Майи Плисецкой трудна с психологической точки зрения и сложно переносится организмом, поскольку количество поступающих полезных веществ в ней сведено к минимуму, поэтому повторять её нужно не чаще, чем раз в два месяца.
Как поддержать стройность?
Главные помощники – это здоровее питание и спорт. Постоянные физические нагрузки, например пробежки или занятия в спортивном клубе, минимальное употребление десертов, сладких газированных напитков и умеренность съедаемых порций помогут сохранить фигуру.
