Как и любая, кефирно-яблочная диета очень жестокая. Вытерпеть ее очень трудно, и закончится, может она для каждого, кто на нее «сел» очень по разному. Бывает, что после того срока, который должен принести результат (похудение), заметно уменьшение веса. Но после окончания курса главное, это не поддаться обжорству. Другой вариант, который может быть: на всю оставшуюся жизнь возненавидеть яблоки и кефир.
Эффективность диеты на кефире и яблоках, знают многие, даже те, кто на нее не садился. Но люди, которые пробовали ее, говорят что она плохо влияет на работу желудка, возникают запоры и боли. Но это конечно не у всех, да и каждый человек устроен по-своему.
Полезные свойства кефирно-яблочной диеты
Знаменательная яблочное диета – это очень действенное средство для похудения. Но чисто яблочная – очень суровая и болезненная. Диета яблоки и кефир – находка для тех, кто хочет быстро и результативно похудеть. Успешность этой диеты в том, что в ней сочетаются два продукта, нейтрализующих действие друг друга. Кефир, имеющий в своем составе мало жиров, помогает желудку нейтрализовать действие кислоты из яблок. Поэтому такую диету воздержать несложно. Еще преимущество диеты в том, что воду, зеленый чай без сахара можно пить, без ограничений.
Кефир и яблоки – диета отличная, хотя бы потому, что независимо от результата (похудение), организм в короткий срок очищается от всяких вредных продуктов и шлаков. В яблоках имеется большое количество полезных и нужных витаминов, что позволяет держаться на ней продолжительное время. Не стоит забывать о том, что употреблять нужно не сладкие яблоки, а зеленых сортов.
Многие, кто испробовал на себе действие кефирно-яблочной диеты, отмечают, что кроме похудения, появляется чувство легкости, воздушности. Улучшается состояние кожи. Сидя на такой диете, нет ощущения слабости, головокружения.
Отзывы о кефирно-яблочной диете на 9 дней
Из многих вариантов кефирно-яблочной диеты очень популярен девятидневный. Результативность его – потеря веса от пяти до девяти килограммов. Это довольно жесткий вариант, поэтому при недомогании, ухудшении самочувствия, следует перейти на более щадящий способ похудения.
Диета яблоки и кефир
На практике люди, которые попробовали на себе кефирно-яблочную диету, советуют разбить ее на три этапа. В первые три дня выпивать по полтора литра кефира обезжиренного. Во вторые три дня — съедать по полтора килограмма свежих яблок. Третьи три дня – снова по полтора литра нежирного кефира в течении суток. Придерживаясь этой диеты, обязательно нужно употреблять поливитамины.
Чтобы эффект от диеты был максимальным, рекомендуется через полтора-два месяца повторить ее.
Положительную оценку 9-дневная диета заслуживает еще потому, что при соблюдении ее, яблоки можно использовать не только в свежем, но и в печеном виде. Кроме того, что это разнообразит меню, печеные яблоки полезны людям с болезнями желчных путей, печени. Печеные яблоки действуют профилактически.
Диета на кефире и яблоках
Яблочно-кефирная диета относится к разряду так называемых «однодневных» диет. Ее можно использовать в качестве разгрузочной, один раз в неделю. Так как эта диета очень популярна, то комментарии и мнения о ней самые противоречивые. Потерять килограмм веса за день вполне реально, но держать диету сложно. Кроме прямого назначения (похудения), эта диета рекомендуется при токсикозе беременным женщинам.
Замечено, что кефирно-яблочная диета полезна гипертоникам и людям, кто бросает курить. В яблоках содержатся фруктовые кислоты, а также пектин, калий, которые регулируют уровень холестерина в крови, очищают почки, убирают отеки, приводят в норму обмен веществ. К яблочно-кефирной диете нет противопоказаний, разве что индивидуальная непереносимость яблок.
Такая диета для похудения допустима только по согласованию с врачом-диетологом.
Калорийность кефирно-яблочной диеты
Если строго придерживаться кефирно-яблочной диеты, 9 килограмм за 9 дней сбросить реально. Средняя калорийность в сутки составляет 670-700 килокаллорий. Такая диета рекомендуется не только для похудения, но и для укрепления организма, защититы от внешних раздражителей, восстановления иммунитета после перенесенной болезни.
Оптимальный вариант нахождения на кефирно-яблочной диете – от семи додевяти дней. За такое время организм может избавиться от ненужных вам килограммов. Помните, что придерживаясь такой диеты, нужно ежедневно употреблять не меньше полутора килограмма яблок и полутора литра кефира.
