Фитнес, как основа здоровья

Фитнес является популярным видом физических нагрузок в городских условиях. Он направлен на укрепление мышц, снятие напряжения, улучшение выносливости и коррекцию фигуры. У фитнеса много дисциплин, где определены свои цели и принципы. Рассмотрим наиболее востребованные:

- Йога Это комплекс физических упражнений, духовных и психологических аспектов, целью которых является внутреннее уравновешение.

- Аэробика В данный вид включены подвижные упражнения под музыку. С помощью аэробики сбрасываются лишние килограммы и развивается выносливость.

- Пилатес Совокупность упражнений на укрепление мышц и гибкость суставов.

- Бодифлекс Это взаимодействие правильного дыхания и упражнений, результатом которых является снижение веса и укрепление мышц.

Итак, с помощью занятия фитнесом мы можем оздоровить свой организм. Но следует знать, что неправильно подобранные или выполненные упражнения могут принести травмы, такие, как растяжение мышц и вывих суставов. Мы поможем вам подобрать комплекс упражнений без вреда для здоровья.