В последнее время прекрасный пол все больше озабочен тем, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, ведь женщинам принципиально важно выглядеть красиво и ухоженно при любых обстоятельствах.
Что такое целлюлит?
Целлюлит – это изменения подкожной жировой ткани, появление под кожей жировых бугорков, которые создают эффект так называемой «апельсиновой корки». Когда в организме накапливается большое количество жировых клеток, а соединительная ткань между ними уже натянута до предела, жировые клетки уплотняются, поскольку кожа также имеет предел растяжения. В результате под кожей образуются бугорки – уплотнения, видимые внешне и различимые на ощупь. Чаще всего зонами появления целлюлитных бугорков являются ноги, бедра и попа.
Виды целлюлита
Различают целлюлит нескольких видов: мягкий, отечный и твердый. Мягкий тип целлюлита подразумевает рыхлость, губчатость кожи. Такой тип чаще всего локализируется на внутренней поверхности бедер и на плечевой части рук. Отечный тип локализируется на бедрах и иногда может сопровождаться болезненными ощущениями. Твердый тип целлюлита, как правило, диагностируется на ногах и попе.
Как избавиться от целлюлита на ногах и попе
Естественно, каждая женщина желает избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах как можно скорее. Для достижения эффекта можно использовать различные кремы, маски и обертывания, в том числе, и приготовленные дома из подручных средств. Если нет противопоказаний, нужно делать массаж этих зон.
Физкультура от целлюлита
Хорошо, если вы регулярно посещаете тренажерный зал и следуете рекомендациям опытного тренера, который подскажет, как нагрузить мышцы ног и ягодиц. Прекрасным средством также является посещение бассейна, возможно, в сочетании с сауной. Езда на велосипеде даст заряд бодрости и хорошего напряжения мышц ягодиц и ног.
Однако если ваш образ жизни весьма размеренный вы не занимаетесь спортом, напряжение мышц ягодиц и ног можно создать и в бытовых условиях и даже на работе и в транспорте.
Во-первых, старайтесь ходить пешком, по возможности 30 мин в день. Если возможно отказаться от транспорта, пройдите пару остановок пешком.
Во-вторых, поднимайтесь на этаж по лестнице, а не пользуйтесь лифтом. Это прекрасное естественное упражнение, заменяющее тот же велотренажер.
В-третьих, занимаясь сидячей работой, вставайте время от времени, делайте упражнение с подтягиванием колен к подбородку, маршируйте, если возможно, поприседайте. Даже на работе, встав, можно напрягать попу и ноги так, что никто и не увидит, а польза огромная!
Утренняя зарядка с упражнениями для ног и ягодиц, или физические упражнения в течение дня помогут постепенно избавиться от целлюлита на ногах и попе, создав при этом прекрасное настроение.
