Джиллиан Майклс (Jillian Michaels родилась 18 февраля 1974 г. В Лос-Анжелесе, США). Спортивную карьеру Джиллиан начала с детских лет. У нее были проблемы с лишним весом и чтобы привести фигуру дочери в порядок, мать отправила ее на занятия по фитнесу. В то время еще никто не мог догадываться, что девочку ждет спортивная карьера. Кроме того, что за короткое время фигура Джиллиан пришла в норму, у нее появилось желание помогать людям с помощью фитнеса изменять свою жизнь.
Нужна стройная фигура?
Если вы мечтаете о красивом, пропорциональном, здоровом теле, вам просто необходим комплекс упражнений Джиллиан Майклс – стройная фигура за 30 дней, на DVD. Комплекс включает в себя три типа уровней тяжести, разработанных специально упражнений, каждый продолжительностью десять дней. Упражнения предназначены для тех людей, кто постоянно спортом не занимается, но очень хочет сбросить лишние килограммы, или развить мышцы, нарастить мышечную ткань.
Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней и нет проблемным зонам
Первые десять дней занятий, вы выполняете упражнения вместе с Джилиан. Те, кто уже попробовал на себе, были шокированы – за 20 минут тренировки, появляются мысли о том, что неплохо было бы умереть. С непривычки очень тяжело выносить такую нагрузку, которую навязывает Джиллиан.
Кто после первых десяти дней находят в себе силы перейти ко второму уровню, сталкиваются с еще более суровыми нагрузками. При этом дается понять, что первый уровень – это еще ничего не значит, а вот второй нужно изрядно попотеть.
Еще тяжелее третий уровень, но здесь уже работает «привычка» к тяжелым упражнениям, и к концу 30-ти дневных занятий, становится понятным, что останавливаться на достигнутых результатах нельзя, организм просит увеличить нагрузку.
Многие из тех, кто прошел все три уровня сложности, советуют новичкам: не стоит через десять дней переходить на следующий уровень, если упражнения предыдущего еще даются тяжело. Лучше задержаться на несколько дней, добиться, чтобы движения были легкими и красивыми.
Джиллиан Майклс поможет справиться с проблемными зонами
Считается, что существуют так называемые «проблемные зоны» на теле. Это излишки на животе, на талии, дряблые мышцы на руках. Одна из программ Джиллиан Майкле – нет проблемным зонам, расскажет о возможностях преображения женского тела с помощью упражнений, разработанных специально для «проблемных зон». Упражнения этого комплекса имеют продолжительность 40 минут, и если вы проявите решительность и упорство, то за небольшой период времени получите стройную фигуру, желаемые формы.
Видео Джиллиан Майклс упражнение 1
Видео Джиллиан Майклс упражнение 2
Видео Джиллиан Майклс упражнение 3
Как правило, комплексы упражнений Джиллиан – круговые тренировки, выполняются одно за другим. Конечно, если усталость невыносимая, несколько секунд можно отдышаться, выпить воды. Но держать ритм нужно стараться – это позволяет добиться высокой эффективности, при существенной экономии времени.
Нужно предостеречь начинающих заниматься с Джиллиан Майклс, что упражнения требуют выносливости и начальной спортивной подготовки. А начинать лучше всего с комплекса упражнений Джиллиан Майклс – стройная фигура за 30 дней.
