Название у этой диеты необычное, а потому многие желающие похудеть интересуются, и затем с удовольствием «садятся» на нее. Диета 6 лепестков из-за легкопереносимости (соблюдая ее, не ощущаешь чувства голода) заслужила восторженные отзывы. Женщины многих стран мира очень благодарны ее создательнице – диетологу из Швеции Анне Юханссон.
Почему 6 лепестков? Анна предложила вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками, по количеству дней продолжительности диеты. На каждом лепестке написать название определенной монодиеты, так как конечная цель заключается в их чередовании.
Диета 6 лепестков. Меню для похудения
Принцип действия очень прост, и заключается в особенностях пищеварения человеческого организма. Курс из шести монодиет предполагает элементарное соблюдение правил раздельного питания. Употребляя в пищу продукт, прописанный на определенном лепестке вашего цветка, не смешиваются несовместимые элементы, влияющие на состояние фигуры. Тем, кто хочет похудеет с помощью шесть лепестков, диета должна быть понятной. Поэтому нужно знать, что продукты, конкурируя в организме между собой, «тормозят» скорость пищеварения. В итоге этой конкуренции белкам, жирам, углеводам, не хватает времени перевариваться и они превращаются в подкожный жир.
Диета 6 лепестков фото
Итак, вырезав цветок, или нарисовав его на дверце холодильника, нужно обозначить на лепестках названия монодиет. Следует заметить, что эта диета, результаты принесет только в том случае, когда соблюдается последовательность:
- Первый лепесток – первый день. Монодиета – рыбная (исключительно белковый рацион), можно использовать любые рецепты с кулинарных сайтов или книг, главное, чтобы не было жареного. Не запрещается соль, зелень, приправы не очень «злые»;
- Второй лепесток – овощи (богатые растительными углеводами). Любые сорта, в любом, количестве, с одним условием – нельзя их жарить. Соль и зелень в меру;
- Лепесток третий обогатит организм белками. Монодиета – куриная, и после овощной, весь белок, который вы съедите, уйдет на укрепление мышц. Условия – как и в предыдущие два дня – приготовлена курица может быть любым способом, только не быть жареной;
- Четвертый лепесток – снова «углеводный». Ешьте каши, злаки, семечки, пейте квас. Количество – «сколько влезет», с солью и зеленью.
- День пятый – монодиета творожная (белковая). Творог допускается с небольшим процентом жирности или вовсе обезжиренный. Любите молоко – пейте на здоровье.
- Последний – шестой лепесток – фруктовый день. Фрукты любые, количество также. Соки из фруктов пейте без сахара. Нужно заметить, что вся диета 6 лепестков исключает употребление сахара.
Результаты соблюдения диеты 6 лепестков
По статистике, 80% худеющих с помощью этой диеты ежедневно теряют от 0,5 до 0,8 кг. Легко посчитать, что за шесть дней можно потерять от 3-х до 5 кг. Разумеется, если не нарушать правила. Если вы решили не останавливаться на такой «небольшой» потере веса, вырезайте следующий цветок. Можно сделать однодневный перерыв, т.е. питаться «как обычно», и снова рыбный день, овощной, куриный и т.д.
Отзывы о диете 6 лепестков
Диета 6 лепестков очень легкая и «результативная» — так отзываются практически все, кто попробовал на себе ее действие. При разработке диеты, доктор Юханссон старалась еще и психологически поддержать худеющих. Идея вырезать из бумаги цветок, и по прошествии дня, честно выдержав требование диеты, оторвать от него лепесток, очень нравится женщинам. Отрывая очередной лепесток, вы почувствуете уверенность в себе, ваша сила воли победила в этот день все соблазны съесть пирожное или конфету.
Конечно, есть и равнодушные и отрицательные мнения о диете. Но это скорее всего говорят те, кто не удержался, думая, что пирожок или котлетка из свинины между овощными завтраком и обедом погоды не сделает.
Рекомендуем и вам посадить на своем холодильнике такой диетический «цветик-шестицветик», от доктора Анны Юханссон, и тогда, как в почти одноименной сказке, мечты станут сбываться.
