Каждая из нас хотя бы раз в жизни сидела на диете. Это происходило либо перед торжественным случаем, чтобы великолепно выглядеть в новом платье, либо перед важной встречей, на которую сделаны большие ставки, либо для любимого человека и на зависть подружкам.
Вариантов диет существует масса – от чистого голодания до потребления одних какаосодержащих продуктов. Мы расскажем о диете, при которой не нужно голодать или истреблять плитки горького шоколада. Называется она «актерской», поскольку позволяет сбросить несколько лишних килограммов за довольно короткий срок, словно вам просто нужно привести себя в форму перед выступлением. Всего 4 дня – и вы уже готовы выходить на сцену!
Актерская диета, меню
Диета позволяет сбросить приблизительно 1 кг в день.
В первый день разрешается только рис, в идеале чуть недоваренный, и томатный сок в любых количествах. Соль добавлять нельзя, ведь она задерживает жидкость в организме.
Второй день – кисломолочный, можно употреблять много обезжиренного творога и кефира.
В третий день разрешается вареное мясо, за исключением свинины, и сколько угодно зеленого чая.
Четвёртый день самый специфический, винный. Можно пить в любом разумном количестве хорошее красное вино и есть сыр. Противникам алкоголя вино заменяется апельсиновым соком.
Практикует вариант актерской диеты и на 12 дней. Просидеть на ней сложнее, но и результат более эффективный – до 12 килограммов.
С 1 по 3 день разрешаются в любом количестве кисломолочные обезжиренные продукты.
С 4 по 6 – яблоки.
С 7 по 9 день – курица в любом виде и количестве.
С 10 по 12 – красное вино, домашнее или дорогое магазинное, либо апельсиновый сок и сыр.
Особенности диеты
Описанная диета актерская, отзывы о которой можно найти в интервью у многих знаменитых женщин, практикуется в качестве первого этапа в серьезном похудении либо если нужно быстро сбросить несколько лишних килограммов. Особенно популярен её короткий, четырехдневный вариант. Он хорошо позволяет избавиться от отеков, очистить организм и подтянуть фигуру. Ведь по сути – это 4 разгрузочных дня, позволяющих не голодать и питаться каждый день по другому. После выхода из диеты возвращаться к привычному ежедневному рациону пищи нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы могут быстро вернуться. И конечно не забывайте об умеренных физических нагрузках.
