Логотип Женские секреты
Попа без целлюлита

Если хотите избавиться от целлюлита, нужно заниматься спортом, а если нет времени, то нужно всего лишь знать несколько упражнений.

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels родилась 18 февраля 1974 г. В Лос-Анжелесе, США). Спортивную карьеру Джиллиан начала с детских лет. У […]

Зачем женщинам качать ягодицы? Конечно же, для того, чтобы эта часть тела имела необходимый (желаемый) объем и красивую форму. Причем […]

Фитнес, как основа здоровья

Фитнес является популярным видом физических нагрузок в городских условиях. Он направлен на укрепление мышц, снятие напряжения, улучшение выносливости и коррекцию фигуры. У фитнеса много дисциплин, где определены свои цели и принципы. Рассмотрим наиболее востребованные:

- Йога Это комплекс физических упражнений, духовных и психологических аспектов, целью которых является внутреннее уравновешение.

- Аэробика В данный вид включены подвижные упражнения под музыку. С помощью аэробики сбрасываются лишние килограммы и развивается выносливость.

- Пилатес Совокупность упражнений на укрепление мышц и гибкость суставов.

- Бодифлекс Это взаимодействие правильного дыхания и упражнений, результатом которых является снижение веса и укрепление мышц.

Итак, с помощью занятия фитнесом мы можем оздоровить свой организм. Но следует знать, что неправильно подобранные или выполненные упражнения могут принести травмы, такие, как растяжение мышц и вывих суставов. Мы поможем вам подобрать комплекс упражнений без вреда для здоровья.