Главная » Красота » Уход за телом » Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ

, 09:38

Ах, как хочется быть молодой и красивой всегда. Как хочется обмануть возраст, паспорт, природу, утереть нос одноклассникам, явившись на очередную встречу моложе, чем была на предыдущей… Но разве это возможно? Да, если взять на вооружение контрастный душ.

Правильный прием контрастного душа

Контрастный душ не только в несколько раз увеличивает защитные силы организма, но делает нас моложе, возвращает мышцам тонус, а коже — упругость. Но, все по порядку.

Почему мы не можем решиться на холодные обливания?

  1. Мешают психологические факторы.
  2. Наличие негативного опыта.
  3. Нехватка информации. Если бы барышни знали, какую пользу для красоты и сохранения молодости приносит такой простой и доступный способ, они бы не игнорировали его так же, как не игнорируют помаду или тушь, маски или депиляцию.

Итак, все на контрастный душ!

Правила безопасности:

  1. Увеличивайте контрастность воды постепенно. Выйти на максимум можно будет не раньше, чем через месяц после начала обливаний.
  2. Ориентируйтесь на свои ощущения. Вы не должны себя переламывать, когда чувствуете крайнюю некомфортность температуры. Старайтесь, чтобы все было в пределах терпимости. Это не тот случай, когда предельный стресс для организма даст отличный результат. Нет, так вы сможете только заболеть.
  3. Перед душем сделайте зарядку, а после обязательно разотрите тело жестким, не мягким, полотенцем. В течении часа — тридцати минут после процедуры не выходите на улицу.
  4. Холодные обливания противопоказаны при болезни, недомоганиях, месячных, обострениях хронических болезней. Особенно это касается разного рода воспалительных процессов. Нельзя применять такой способ оздоровления при онкологии, сердечно-сосудистых болезнях, тромбофлебите.

Рекомендованная схема принятия контрастного душа:

  1. Становимся под теплую воду — 1 мин.
  2. Увеличиваем температуру воды до горячей — пока есть ощущение комфорта.
  3. Включаем холодную воду — до 30 с.
  4. Снова горячая — секунд 20-40.
  5. Холодная — около минуты.
  6. Горячая — 1 мин.
  7. Снова холодная — пока комфортно.
  8. Выйти из под душа и быстро растереться жестким полотенцем. Кожа должна слегка покраснеть.

Если будете придерживаться правил и данной схемы, вы сможете легко убрать психологический, физический дискомфорт и получить максимальный результат от применения контрастного душа. А это: профилактика простуды, молодая красивая кожа, контроль лишнего веса и ощутимый удар по целлюлиту. Успехов!

Рейтинг статьи:

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.