Диета магги, особенности меню на 4 недели

, 17:56

Магги получила своё название по фамилии создательницы. К знаменитым бульонным кубикам она не имеет никакого отношения. Эта самая востребованная из белковых диет, основанная на потреблении большого количества яиц, мяса, овощей и фруктов. Не имеет возрастных ограничений и позволяет сбросить за 4 недели до 20 кг. Противопоказана людям с повышенным уровнем холестерина в крови, серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и беременным.

Диета магги меню на 4 недели

Диета магги фото

Она представляет собой сбалансированное меню на 28 дней. Придерживаться его нужно очень строго, малейшая ошибка – и придется начинать всё с начала. В этот период разрешается пить чай и кофе с сахарозаменителями, солить и перчить пищу. Исключается сладкое, мучное, масло, сметана и майонез, баранина. Жидкость можно употреблять в любом количестве.

Диета магги, меню

В первые две недели первый прием пищи состоит из двух сваренных вкрутую куриных яиц и половины цитрусового – грейпфрута, апельсина или что вам больше нравится. Десертом также выступает цитрус.

1 Неделя.

Понедельник – фруктовый обед и ужин из вареного мяса.
Вторник – вареная курица на обед и овощной салат с двумя яйцами на ужин.
Среда – обед из сыра с тостом и помидоры, ужин из вареного мяса.
Четверг – фруктовый обед, овощной салат и вареное мясо на ужин.
Пятница – два яйца всмятку на обед и салат из вареных овощей на ужин.
Суббота – фруктовый обед, вареное мясо на ужин.
Воскресенье – вареная курица на обед и морковь с зеленым горошком на ужин.

2 Неделя.

Понедельник – вареное мясо с салатом из свежих овощей, ужин из двух яиц всмятку, салата и цитруса.
Вторник – то же меню, только ужин без салата.
Среда – жареное мясо с огурцами на обед, два куриных яйца и цитрус на ужин.
Четверг – два яйца всмятку и сыр, овощной салат на обед, ужин из двух яиц вкрутую.
Пятница – вареная рыба на обед, два яйца на ужин.
Суббота – вареное мясо и цитрус на обед, фруктовый салат на ужин.
Воскресенье – вареная курица, фасоль с кабачками на обед и ужин.

3 Неделя.

В понедельник употребляем только фрукты, во вторник – овощи. В среду совмещаем.
Четверг – вареная рыба и овощи.
Пятница – жареное мясо и овощи.
Выходные – только фрукты.

4 Неделя.

В понедельник съедаем вареную курицу, немного рыбы и овощей.
Во вторник – немного вареного мяса, овощей и фрукт.
Среда – творог и сыр, а также салат из свежих овощей.
В четверг – половина вареной курицы с тостом, огурец и грейпфрут.
В пятницу съедаем 2 яйца вкрутую и овощной салат.
В субботу – творог или брынза и вареная курица.
В воскресенье – немного творога, консервированный тунец, овощи в любом количестве.

Диета магги, отзывы

Отзывы и результаты диеты магги, или яичной, большей частью положительные. Она сытная и вкусная, не заставляет голодать, позволяет употреблять разнообразную пищу.

Рейтинг статьи:

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.